老年人与睡眠

来源:shidao | 发布时间:2019-08-15 | 浏览量:28

睡眠的作用有补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进人体的正常生长发育,使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。

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睡得不好也是衰老的标志之一,那么老年人常见的睡眠问题有哪些呢?

下面小世来为大家总结一下:

1、睡眠浅,容易醒

老人血液循环缓慢,新陈代谢速度缓慢,四肢酸胀的感觉消除缓慢,所以导致老人较难进入深度睡眠,容易被外界的因素刺激。此外老年人睡眠期间的呼吸障碍打呼噜等,也可使睡眠中断而造成夜间易醒。

2、醒得早

醒得早就说明睡的时间减少了,一般老年人很早就醒了,但醒了之后很难继续入睡,直接导致了睡眠时间的减少。

3、晚上尿频,起夜次数多

老年人由于器官的退化,夜尿的现象很常见,而且会随着年龄的增长次数会越来越多。这其实是一种不健康的表现。如有类似情况或者次数增多,应去医院及时检查治疗。

4、较难入睡

有些老人如果换个新的地方会彻夜失眠,原因是他们无法对新的环境产生安心感。学者认为老人之所以难以入睡的原因在于他们自身分泌的褪黑素在减少。褪黑素有助于我们区别白天与黑夜,褪黑素的减少使得我们的大脑与身体对白天与黑夜的区分不在那么明确,导致睡眠规律的紊乱。


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图片来源于:全景网

失眠也会导致食欲的减小,吃不下饭,容易导致渐渐消瘦,精神出现恍惚,使得心情郁闷,甚至会导致抑郁症的产生。关爱老年人,关爱其睡眠质量。


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